Чтобы похудеть в боках, можно не только ежедневно мучить себя наклонами или растяжкой: улучшить очертания фигуры и уменьшить жировые отложения на талии поможет обертывание пищевой пленкой.

Знакома ли вам техника выполнения процедуры?

Ниже вы найдете инструкции и рецепты для обертывания.

Как делать обертывание для похудения в домашних условиях

Обертывания будут для похудения боков еще эффективнее, если сочетать их даже с минимальными физическими нагрузками и ограничениями в питании. Результат процедур зависит и от техники выполнения, поэтому нужно придерживаться нескольких простых рекомендаций. Первая группа правил связана с подготовкой к обертыванию:

• проводите процедуру не чаще 1 раза в 2-3 дня, ведь для организма она является серьезным стрессом;
• старайтесь не есть за 2 часа до и 1 час после обертывания;
• время для процедуры выбирайте преимущественно вечернее, лучше даже проводить ее на ночь, ведь в этот период активность кожи наивысшая;
• перед процедурой тщательно разогрейте кожу под контрастным душем с использованием массажной мочалки и скраба, например, из кофе или соли.

• перед обматыванием толстым слоем распределите по проблемным зонам, т.е. бокам, выбранное средство – купленный гель или крем против целлюлита или же самостоятельно приготовленную смесь;
• обмотайте живот пленкой в несколько слоев;
• наденьте теплую одежду и укутайтесь одеялом, чтобы на коже ощущалось тепло или даже жжение;
• спустя время, необходимое для обертывания с той или иной смесью, промойте бока теплой водой с мылом или гелем, а затем увлажните их с помощью крема.

Рецепты обертывания

Неотъемлемым элементом процедуры обертывания для похудения является смесь, которая наносится на кожу до покрытия ее пленкой. В специальных косметических салонах процедуры имеют высокую цену, а используются при этом практически те же составы, которые легко приготовить и дома. В зависимости от наносимого средства обертывания могут быть:

1. Горячими. Являются более приятными, так как воздействуют на кожу теплом, что способствует расширению сосудов, активизации кровообращения. Последний эффект приводит к сжиганию подкожного жира за счет обогащения кислородом. Особо эффективным является горчичное или перцовое обертывание.
2. Холодными. Противоположны первому виду, ведь создают эффект охлаждения, сужая капилляры. В этом случае все токсины выходят посредством очищения организма внутренними органами, к которым все вредности приносит кровь.

Горячее обертывание для похудения

Благодаря тепловому воздействию горячего обертывания процесс похудения боков пойдет быстрее, ведь при таких процедурах усиливается выделение пота, с которым и уходят шлаки и токсины. Кроме того, разогреваются подкожные слои – жировые клетки становятся похожими на желе, что помогает им легче попадать в сосуды и выводиться из организма. Ниже представлено несколько рецептов такого обертывания.

Медовое

Целебные свойства меда проявляются не только при употреблении его внутрь – если намазать лакомства на бока, то их похудение пойдет быстрее. Этот сладкий органический продукт имеет в своем составе фруктозу и глюкозу, которые характеризуются свойством легко проникать внутрь кожи. Обертывание медом способствует ускорению процессов обмена и приводит в тонус ткани. Помимо боков можно использовать такой рецепт для похудения бедер или рук, особенно при целлюлите на них. Техника выполнения обертывания следующая:

1. В качестве подготовки очистите и пропарьте кожу с применением скраба, затем просушите ее.
2. Подогрейте 6 ст. л. меда, добавьте к нему 3 капли эфирного масла любого из цитрусовых, т.е. апельсиновое, лимонное или грейпфрутовое.
3. Распределите готовое средство по бокам, обернитесь пищевой пленкой, сверху наденьте что-нибудь теплое.
4. Отправляйтесь на полчаса под одеяло.
5. Промойте кожу боков под контрастным душем, смажьте ее увлажняющим кремом.

С глиной

Чаще для обертывания боков и других проблемных частей тела применяется голубая глина, ведь она зарекомендовала себя как средство для ускорения обменных процессов и тонизирования кожи. Приобрести ее вы можете в магазине косметики или аптеке. Выполнять обертывание с глиной нужно по следующей инструкции:

1. Возьмите равные пропорции глины и теплой воды. Перемешайте ингредиенты до состояния кашицы, чтобы не осталось комочков. Можете добавить эфирное масло.
2. Смажьте чистые и разогретые бока приготовленной смесью, сверху обмотайтесь пленкой, наденьте что-нибудь теплое.
3. Укутайтесь пледом или одеялом. Для похудения процедура должна иметь продолжительность не мене 30-60 мин.
4. Тщательно промойте бока, обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом, ведь глина высушивает кожу.

С корицей

Незаменимым помощником для похудения боков является корица. Пряность избавляет от жира, целлюлита, способствует выравниванию тона кожи, а кроме того, корица успокаивающе действует на нервную систему. Технология обертывания с этой пряностью та же, что и с медом или глиной, а вот рецепты есть разные:

1. Соедините 1 ст. л. оливкового масла с 4-5 каплями коричного. Нагрейте смесь при помощи водяной бани.
2. Разведите водой пакетик любой глины, всыпьте 3-4 ложки коричного порошка. Добавьте еще воды, если нужно, чтобы консистенция была похожей на кашицу.
3. На водяной бане растопите 3-4 ст. л. меда, смешайте их с 1 ч. л. молотой корицы.
4. Растопите 100 г шоколада при помощи той же водяной бани, всыпьте 1 ст. л. корицы или капните 5 капель масла из нее. В конце добавьте 1 ч. л. оливкового масла – смесь готова.

Холодное обертывание

Холодные обертывания для похудения боков используются с другой целью, нежели горячие – сузить поры и вывести лишнюю жидкость, что и приводит к уменьшению объемов. Токсины при этом уходят не наружу через раскрытые поры, а внутрь, где с ними расправляются печень и почки. Эффект похудения достигается также тем, что организм тратит жировые запасы с боков на то, чтобы согреться. Чаще для таких процедур применяют уксус, водоросли, эфирные масла, например, мятное. Отличием от горячих является отсутствие необходимости укутываться одеялом и теплой одеждой.

Уксусное

К свойствам уксуса можно отнести синтез коллагена, который необходим для кожи, обогащение витаминами, рассасывание жира на боках и уменьшение объема жидкости в тканях. Использовать нужно не чистый продукт, а смешанный с водой в пропорции 1:5. Берите для этого виноградный или яблочный уксус. В готовый раствор можете ввести пару капель эфирного масла цитрусовых. Наносите средство наносите непосредственно на кожу или смочите в нем бинты, которыми затем обмотайте бока. После этого оборачивайтесь пленкой и отдыхайте около часа.

С водорослями

Для похудения очень полезны водоросли, но не каждому придется по вкусу, например, ламинария. Если вы тоже не хотите употреблять этот продукт в пищу, то попробуйте сделать обертывание боков или любой другой части тела:

1. Возьмите емкость с водой комнатной температуры.
2. Поместите туда ламинарию в количестве 100 г.
3. Через 2-3 часа они должны набухнуть по максимуму, тогда можете приложить их к бокам и замотать пленкой.
4. Спустя час промойте кожу под теплой водой.

С эфирными маслами

Польза самых разных эфирных масел очень высока – они применяются не только в уходе за кожей, но и для похудения, в чем особенно преуспели цитрусовые. Помимо таких эффектов они еще способствуют расслаблению организма, приведению мыслей в порядок. Для выполнения обертывания просто растворите 5-10 капель эфирного масла в 0,5 л теплой воды. Затем оберните бока бинтами, смоченными в таком средстве. Пленка же должна быть поверх бинтов.

Противопоказания для обертывания

Существует ряд противопоказаний у обоих видов обертывания – горячих и холодных. Первый тип процедуры не рекомендуется людям с варикозной болезнью вен, патологиями сосудов, опухолями, заболеваниями почек или сердечно-сосудистой системы, а еще беременным женщинам. Холодные обертывания боков нельзя делать при проблемах по гинекологической части. Не разрешены такие процедуры в случаях непереносимости компонентов смесей или каких-либо повреждениях на коже.

Видеорецепт эффективного обертывания для похудения

Популярным домашним методом стало горячее обертывание для похудения, в то время, как современные косметические процедуры в специализированных салонах стоят дорого, требуют времени и усилий. Множество рецептов можно приготовить дома. Они обладают тем же эффектом, что СПА-процедуры, но обходятся гораздо дешевле.

Метод удобен тем, что его легко реализовать дома. Смысл заключается в использовании смесей на основе натуральных продуктов, которые естественным образом разогревают участки тела. Для этого используют , горчицу, корицу, красный молотый перец. Дополнительно для усиления эффекта применяют пищевую пленку. Для усиления эффекта сауны надевают теплые вещи или одела (плед).

Такой тип обертывания и используемые в методе смеси, стимулируют активное кровообращение в выбранных зонах. При этом применять методику можно как на отдельных проблемных участках, так и по всему телу. Считается, что процедура направлена на похудение и борьбу с целлюлитом. Помимо этого, усиление обмена веществ, раскрытие пор способствует выведению вредных элементов и лишней жидкости. Основные плюсы горячего обертывания:

• улучшение кровообращения;
• нормализация обмена веществ и кровотока;
• удаление складок и растяжек;
• выведение остаточных вредных веществ из клеток;
• улучшение состояния кожи;
• снижение веса;
• разрушение жировых капсул;
• устранение отеков.

Несмотря на простоту процедуры, проводить ее нужно с пониманием и худеть грамотно. Любое действие может принести вред, если не учитывать противопоказания или собственные особенности организма. Самое простое, что может случиться – полное отсутствие эффекта от процедуры. Возможны химические ожоги, аллергия и ухудшение хронических заболеваний. Основные противопоказания для горячего обертывания:

• беременность и время кормления грудью;
• варикоз;
• гинекологические проблемы;
• злокачественные и доброкачественные образования (онкология);
• проблемы сердечно-сосудистой системы;
• открытые и незажившие до конца раны на коже;
• ОРВИ/ОРЗ;
• высокая температура;
• кожные грибковые и инфекционные поражения;
• аллергия на компоненты смесей для горячего обертывания.

Помимо этого важно соблюдать правила процедуры. Грамотная подготовка к сеансу и его проведение гарантируют качественный результат и привлекательное тело. Важно правильно выбрать и смешать массу для обертывания.

Немного видео по теме:

Техника подготовки и проведения горячего обертывания

Подготовительный этап перед горячим обертыванием помогает максимальному впитыванию полезных веществ. Это гарантирует положительный эффект потери веса и минимизирует неприятные ощущения. Полезные советы для подготовки к процедуре для тех, кто собрался похудеть:

• перед горячим обертыванием следует принять душ, чтобы раскрыть поры кожи;
• после желательно очистить тело с помощью скраба, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи;
• процедуру следует проводить натощак, а после снятия пленки не есть в течение 1,5 часов.

Само обертывание не требует особенных навыков. Сам сеанс займет 20-40 минут. В зависимости от выбранной смеси в неделю рекомендуют проводить от 2 до 3 обертываний. Если цель похудеть, а не только очистить поры, то горячее обертывание проходит следующим образом:

1. На чистую кожу равномерным слоем наносится приготовленная масса для похудения. Движения должны быть массирующими, немного втирая. Толщина слоя зависит от плотности смеси.
2. Пищевую пленку наматывают снизу вверх по спирали, чтобы равномерно закрыть зону с составом или все тело (заматывать следует не слишком туго, но достаточно плотно, чтобы пленка не сползла).
3. Сверху нужно укрыться теплым пледом для усиления эффекта согревания. Если участок обработки большой, то можно надеть теплую одежду.
4. Специалисты не рекомендуют во время сеанса заниматься серьезной физической нагрузкой или активной деятельностью.
5. После окончания процедуры пленку аккуратно снимают с помощью ножниц.
6. Остатки смеси смывают теплой водой без использования мочалки и моющих средств. После перцовых составов используют прохладную воду.
7. После горячего обертывания рекомендуется обработать участок смягчающим или антицеллюлитным .

Для похудения горячее обертывание (при соблюдении техники всего процесса) эффективно борется с лишним весом и целлюлитом. Полный курс занимает 1,5-2 месяца. Частота сеансов зависит от используемого рецепта и личной переносимости состава. Специалисты не рекомендуют больше 12 процедур в месяц.

Рецепты составов для обертывания

Количество масок (смесей) для подобной процедуры подсчитать невозможно. Самые популярные – на основе меда, глины, перца и горчицы. Комбинируют практически все полезные продукты, которые так или иначе позитивно воздействуют на кожу и ткани тела. Примеры самых популярных рецептов и компонентов для горячего обертывания:

1. Смесь горчицы и меда. Горчичный порошок в составе антицеллюлитных кремов обладает разогревающим эффектом. Горчица стимулирует кровообращение и обменные процессы. Для смеси потребуется смешать мед и горчицу в пропорции 1 к 1, добавить ложку растительного . Важно помнить, что все медовые составы перед нанесением на тело нужно подогреть. и .
2. Медовый рецепт. Сам мед – древнее лекарственное и косметическое средство с большим количеством полезных микроэлементов и витаминов. Для одного из популярных рецептов понадобится 2 столовые ложки меда и 2 капли лимонного эфирного масла (или любого другого цитрусового сорта). Мед растапливается на водяной бане до жидкого состояния. После добавляется масло, и смесь тщательно перемешивается.
3. Глина любых сортов кроме питательных свойств обладает абсорбирующим эффектом. В составах рецептов глиняная составляющая выступает в качестве поглотителя выделяющихся вредных веществ. Важно помнить, что глина в чистом виде может высушивать кожу. Комбинировать ее можно практически со всеми другими используемыми в обертывании компонентами. .
4. Морские водоросли , в частности ламинария, отлично борется с целлюлитом, омолаживает кожу и вместе с другими ингредиентами убирает лишний вес. В чистом виде растение просто распаривают в горячей воде и наносят на тело. При этом ламинария практически не вызывает аллергию или негативные реакции на коже.
5. Для процедур можно применять практически любое натуральное масло – оливковое, миндальное, шиповника, жожоба и т.д. Они добавляются в любую готовую смесь. Важно обязательно ее подогреть, чтобы масляная добавка равномерно распределилась по общей массе.
6. не только вкусный продукт, но и отличная добавка в составе смесей для обертывания. В чистом виде его также можно применять. Потребуется залить горячей водой 500 грамм какао-порошка. Масса вымешивается до однородности, остужается до приемлемой температуры и наносится на тело.
7. Конкурент горчичного порошка в составах – молотый перец чили . Он также обладает выраженным разогревающим эффектом. В чистом виде он не используется, так как вызывает серьезные ожоги на коже. Перец добавляют практически в любые рецепты. Важно помнить, что обертывание с таким компонентом должно продолжаться меньше, чем с медом или шоколадом. .
8. . Используют свежемолотые зерна или спитую гущу. В чистом виде его практически не применяют. Составы с кофе кроме обертывания используют в качестве скраба. Смесь щадящая к коже и наполняет ее множеством питательных веществ. .

Это далеко не все компоненты рецептов для горячего обертывания. Современные женщины применяют молочные продукты, алоэ, лекарственные растения, или . Главное, что нужно помнить, — не все элементы сочетаются между собой. Поэтому лучше найти рецепт в сети или узнать у косметолога. Самостоятельные эксперименты могут не дать эффекта вовсе или навредить коже и организму.

Возникает один вопрос. Почему бы не смешать все компоненты, коли они эффективные, в один и похудеть за один сеанс, эдак, килограмма на 2 сразу. Глину, кофе, мед, шоколад, алебастр, перец чили, цемент, алоэ, и так далее. Если вы так сделаете, напишите в комментариях , что у вас получится:).

Горячее обертывание в салоне

Часто, чтобы не заниматься приготовлениями смесей и самостоятельно заворачиваться в пленку, женщины выбирают косметические салоны. Специалисты подберут нужный рецепт и грамотно нанесут смесь на тело. До и после обертывания проводятся вспомогательные процедуры: , пилинг, посещение сауны для открытия пор, восстановление водного баланса после процедуры.

Однако такие процедуры имеют существенные минусы. Первый и основной – высокая стоимость. Один сеанс может стоить дороже, чем весь курс обертывания дома. Во-вторых – невозможно точно проконтролировать состав смеси и ее качество. К примеру, мед рекомендуется только натуральный не старше 18 месяцев. В салоне этого не определишь.

Стоит отметить, что в салонах кроме горячего и холодного обертывания применяют комбинированные и изотермические методики. В составы смесей могут входить химические вещества и лекарственные средства. Их воздействие непредсказуемо на каждый конкретный тип кожи. Следовательно, женщине не гарантируется отсутствие аллергических реакций или негативного эффекта (потемнение кожи, отеки, появление сыпи и прыщей).

Если решили разориться на посещение салона, выбирайте тот, в котором есть дерматолог с подтвержденной корочкой.

Итоги

Способ горячего обертывания для похудения проблемных зон – методика действенная и популярная в борьбе с лишними килограммами в домашних условиях. В зависимости от рецепта, который используется, процедура борется с объемом целлюлита, улучшает состояние кожи, снимает отеки, улучшает кровообращение в тканях.

Процедура позволит сэкономить существенные средства и получить практически гарантированный положительный эффект. К тому же можно проконтролировать качество продуктов в составе смеси или разработать собственный рецепт. Главное не забывать о и для сохранении форм.

Нажмите здесь, чтобы открыть форму и оставить свою историю похудения. Закрыть форму

Чтобы оставить историю, необходимо заполнить обязательные поля: "Заголовок", "Антиспам-вопрос", "Категория", "Сообщение" и галочка согласия с условиями публикации. Сопроводите ваше описание фотографиями для наглядности!

На сегодняшний день существует множество методов в борьбе с целлюлитом, но как же выбрать из них наиболее результативный способ? А он все-таки есть.

Антицеллюлитное обертывание – широко известная процедура, которая позволяет убрать несколько сантиметров бедер и талии за короткий срок. Вот почему она так любим многими девушками.

Стоит внести ясность, что эта процедура не борется с жиром, а только выводит жидкость из тканей. Что бы достичь длительно эффекта от антицеллюлитного обертывания , необходимо сочетание правильного питания, физических нагрузок, массажа и миостимуляции. Иначе вы вернете свои сантиметры быстрее, чем от них избавились.

В зависимости от механизма действия, обертывание делят на холодное и горячее. И сегодня мне бы хотелось поговорить о горячем обертывании .

Польза горячего антицеллюлитного обертывания:

• Горячее обертывание способствует активизации кровообращения и тщательному прогреванию тканей;
• Раскрываются поры на проблемных участках тела и активизируется обмен веществ;
• Токсины и шлаки выходят из организма через раскрытые поры;
• Кожа разглаживается и целлюлит постепенно исчезает;
• Уменьшаются объемы талии и бедер, исчезают растяжки на коже;
• После горячего обертывания кожа становится очень мягкой, нежной и при этом упругой.

Смеси для горячего обертывания можно купить уже готовые в салонах, но можно их и приготовить в домашних условиях. Если вы решите сами приготовить антицеллюлитное обертывание, предлагает вам несколько эффективных и не очень сложных рецептов.

Рецепты горячих обертываний от целлюлита.

• Горячее шоколадное обертывание .

Водоросли можно приобрести в любой аптеке, предпочтительнее использовать ламинарию или микронизированные водоросли.

Водоросли следует залить горячей водой (50-60 градусов). накрыть крышкой и оставить на 15 минут для того, чтобы они немного настоялись. Затем получившуюся горячую массу (за время настаивания масса приобретет нужную температуру 36-38 градусов) наносим на проблемные участки и фиксируем их пленкой.

• Горячее глиняное обертывание.

Глина — эффективнейшее средство против целлюлита, поэтому и горячее как нельзя лучше справится с апельсиновой корочкой на вашем теле.

Возьмем глину (голубую, черную, зеленую) и разбавим ее горячей водой (38-39 градусов) до сметаноообразного состояния. Получившуюся массу наносим на проблемные места и оборачиваем пленкой.

Несколько советов, которых следует придерживаться во время горячего обертывания:

Перед тем как приступить к процедуре, необходимо очистить тело с помощью скраба (домашний как нельзя лучше подойдет для очистки и разогревания тела), а также не повредит легкий массаж.

Когда тело основательно подготовится к предстоящей процедуре, наносим лечебную антицеллюлитную смесь, непосредственно на проблемные участки. Именно эти участки необходимо обернуть специальной пленкой и накрыть термоодеялом на 30 минут. Оберточная пленка специально предназначена для нанесения на кожу, она очень эластичная и газопроницаемая.

По истечению времени, смываем все в душе и наносим на тело антицеллюлитный подтягивающий крем.

Результат будет заметен практически сразу, так что внимание и комплименты окружающих вам обеспечены.

По механизму своего воздействия, обертывания бывают не только холодными, но и горячими. Для того чтобы правильно подобрать для себя подходящий вид обертывания, необходимо тщательно изучить все показания и особенности проведения данных процедур.

Особенности проведения горячего обертывания

Перед проведением процедуры горячего обертывания стоит запомнить, что горячее – вовсе не значит обжигающее. Конечно, температура будет высокая, но неприятных ощущений она приносить вам не должна. Как правило, для проведения данной процедуры вам понадобится масса, которая будет чуть-чуть превышать обычную температуру тела, примерно в 37 градусов. Любое сильное нагревание будет только причинять стресс вашему организму, а никакой пользы не принесет.

Эффект тепла создается не только благодаря нагреванию, но и благодаря использованию специальных добавок для кровообращения. Чаще всего в такую косметику добавляется специальное средство, к примеру, корица, которая вызывает дополнительное раздражающее воздействие на выбранном участке тела. Именно благодаря этому можно достигнуть дополнительного термоэффекта.

Для того чтобы добиться максимального поддержания тепла, лучше всего воспользоваться специальной пленкой, которую наматывают на все места, обработанные маской и завернуться в теплое одеяло.

Принцип действия горячего обертывания

При проведении данной процедуры вы достигнете следующего эффекта:

1. ваши ткани хорошо прогреются;
2. будет активизировано кровообращение;
3. жировые клетки будут расщепляться гораздо усиленнее, чем после обычного холодного обертывания;
4. все поры на вашей коже полностью раскроются;
5. обмен веществ в вашем организме значительно ускорится.

Именно после того как ваши поры будут полностью раскрыты, из них будут выходить все токсины и шлаки, а также нежелательные жировые отложения. Кроме этого в составе массы для горячего обертывания используется только полезные компоненты, которые впитаются в кожу и насытят ее витаминами и минералами.

Показания к применению

1. для того чтобы заняться профилактикой или последующим лечением целлюлита;
2. для того чтобы уменьшить все объемы своего тела;
3. для того чтобы бороться с растяжками на своей коже и добавить ей эластичности;
4. для того чтобы полностью очистить свой организм от вредных токсинов и шлаков;
5. для того чтобы кожа стала более гладкая и максимально упругая.

Как и перед проведением любой другой процедуры, перед горячим обертыванием необходимо тщательно очистить свою кожу от всевозможных загрязнений. Для этого лучше всего воспользоваться изумительным шоколадно-кофейным скрабом, после которого наносится специальная маска для проведения процедуры горячего обертывания.

Далее вы сможете обернуться в специальную пленку, используемую для обертывания, а чтобы сохранить положительный эффект, лучше всего воспользоваться любой теплой одеждой или обернуться в одеяло. Чтобы добиться максимального воздействия, оставьте маску на своей коже как минимум на полчаса, в зависимости от того, какое именно средство для проведения процедуры обертывания вы выбрали.

После проведения данной процедуры маску нужно тщательно смыть под теплым душем без использования каких-либо моющих средств, а затем нанести на кожу любой увлажняющий крем. К примеру, особой популярностью пользуется термогель, который позволит добиться дополнительно моделирующего эффекта.

Рецепты для горячего обертывания

Существует несколько простых рецептов, с помощью которых можно провести горячее обертывание. Некоторые из них пользуются особенной популярностью:

1. Обертывание с водорослями. Для этого можно использовать такие водоросли как ламинария или любые другие водоросли, которые потребуется обязательно залить теплой водой, но, ни в коем случае не горячей, так как она сможет разрушить все содержащиеся в них активные вещества. Водоросли требуется продержать в воде на протяжении двадцати минут, чтобы они достаточно подготовились и достигли необходимой температуры в 37 градусов.

2. Обертывание грязью. Чтобы подготовить грязь к использованию, ее необходимо разогреть до температуры примерно в 40 градусов. Для того чтобы нагреть ее, можно использовать микроволновку или паровую баню.

3. Обертывание глиной. Требуемое количество глиняного порошка требуется залить обязательно теплой водой и тщательно перемешать обычной деревянной короткой палочкой или чайной ложкой. В итоге у вас должна получиться масса, по консистенции похожая на густую свежую сметану.

4. Обертывание с шоколадом. Для такого обертывания вы сможете воспользоваться шоколадной массой, созданной из простых подручных средств, для этого нужно 500 г какао залить таким же количеством горячей воды. Полученную массу, так же напоминающую сметану, необходимо охладить до температуры тела. Второй простой вариант – использовать обычную косметику, которую предлагают профессионалы.

5. Масляное обертывание. Для данного обертывание потребуется использовать 50 мл любого базового масла, а также пару капель эфирного масла. Приготовленную смесь требуется нагреть на водяной бане до необходимой температуры.

Курс обертываний

Как правило, курс горячих обертываний состоит из десяти процедур. Три процедуры проводят ежедневно, а после этого на протяжении двух месяцев вам нужно будет проводить горячее обертывание один раз в неделю. Такой же курс можно будет провести в следующий раз уже через три или четыре месяца.

Противопоказания

Так как после горячего обертывания усиливается кровообращение, их нельзя использовать при варикозном расширении вен, а также при всевозможных заболеваниях сердца. Кроме этого нежелательно любое воздействие тепла для онкологических больных, а также при любых других видах опухолей.

Нельзя проводить процедуры горячего обертывания всем беременных женщинам, а также при наличии каких-либо повреждений кожи, к примеру, разнообразных ссадин ран и кровоподтеков.

Стройная фигура - это мечта любой женщины. Для достижения своей цели дамы прибегают к разным методам. Высокую популярность среди способов похудения приобрели обёртывания. Многие из них можно провести в домашних условиях, не тратя много денег на услуги салонов.

Полезные свойства процедуры

Обёртывания - это косметологический сеанс, который позволяет ухаживать за телом, в частности, уменьшить его объёмы, устранить целлюлит и улучшить состояние кожи. Процедура представляет собой накладывание маски на всё тело или на отдельные его участки (руки, ноги, живот, бёдра, ягодицы).

Обёртывания можно разделить на два основных вида: горячий и холодный. Они различаются между собой не только по температуре воздействия, но и по тому, какой эффект оказывают на кожу.

При горячем варианте сосуды под воздействием тепла расширяются, усиливается кровоток. В итоге кожа разогревается, поры расширяются, и через них выводится лишняя жидкость и вредные компоненты (токсины и шлаки). После процедуры заметно снижаются объёмы тела и разглаживаются целлюлитные бугорки.

При холодном обёртывании происходит сужение пор и сосудов, что приводит к оттоку жидкости и вредных веществ из подкожных тканей. При данном варианте шлаки и токсины выводятся через печень и почки. Чтобы согреться, организм начинает расщеплять жировые отложения, за счёт чего и можно похудеть.

Любой из видов обёртывания оказывает следующее полезное воздействие:

• снижает объёмы тела;
• подтягивает кожу;
• ускоряет процессы кровообращения и метаболизма;
• выводит токсины, шлаки и лишнюю жидкость.

Всё вместе это способствует эффективному похудению.

Варианты обёртываний в домашних условиях

Курс обёртываний предлагается во многих СПА-салонах. Но не каждая женщина может позволить себе эту услугу, поскольку стоимость процедуры довольно внушительна. Однако проводить обёртывания можно и в домашних условиях.

Следует сразу отметить, что при любом из видов обёртываний процедуру необходимо выполнять в следующей последовательности:

• сначала нужно принять душ, кожу при этом следует проработать скрабом, чтобы удалить ороговевшие частички и обеспечить более глубокое проникновение активных компонентов;
• затем нанести подготовленный состав массирующими движениями. При горячем варианте маску рекомендуется подогреть на водяной бане до 38 °C, при холодном способе смесь должна быть комнатной температуры (20–22 °C);
• после нанесения состава на кожу накладывается пищевая плёнка в 2–3 слоя (особенно удобно для отдельных частей тела) или всё тело покрывается целлофаном. В случае горячего обёртывания сверху нужно надеть тёплую одежду или укрыться плотным одеялом;
• после окончания процедуры состав следует смыть под душем и на сухую кожу нанести антицеллюлитный крем.

Продолжительность горячего обёртывания составляет 40 мин. При холодном варианте процедура длится 1 час. Чтобы результат был налицо, необходимо пройти курс из 12 процедур, при этом сеансы следует проводить 3 раза в неделю.

Если нет никаких противопоказаний по здоровью, то довольно эффективно будет чередование горячего и холодного обёртывания.

Обёртывания лучше проводить в вечернее время: приблизительно с 18 до 22 часов. В этот период кожа становится наиболее активной, поэтому полезные компоненты будут оказывать на неё интенсивное воздействие.

Ниже предлагаются различные рецепты составов, которые помогут справиться с лишними сантиметрами в талии и других частях тела как при горячем, так и при холодном варианте.

Важно! Если в состав маски входят жгучие компоненты, то средство нежелательно наносить на живот и внутреннюю область бедра, т. к. в этих зонах капилляры находятся близко к поверхности кожи, и могут появиться ожоги и отёки тканей.

Водоросли против лишних килограммов

Ингредиенты:

• мёд - 2 ст. л.;
• горчичный порошок - 0,5 ст. л.

Мёд смешать с горчицей и нанести на кожу. При горячем варианте смесь следует подогреть. Для медово-горчичного обёртывания характерно жжение. Если это ощущение будет сильным, то процедуру лучше прекратить.

Стоит отметить, что предложенный состав нужно использовать с осторожностью, т. к. мёд относится к аллергенным продуктам, а горчица может навредить чувствительной коже. Поэтому перед применением маски её рекомендуется протестировать.

Кофейный рецепт

В кофейной гуще находится много полезных компонентов, которые усиливают микроциркуляцию крови, снабжают клетки кислородом, искореняют застойные процессы. Поэтому после того как выпита чашечка кофе, гущу следует не выбрасывать, а использовать для обёртываний. Для этого следует взять 70 г кофейной гущи, нанести её на проблемные зоны и обмотаться пищевой плёнкой.

Кофейное обёртывание чаще всего применяется для похудения ног и ягодиц.

Корица - не только пряность

Корица больше используется в приготовлении кондитерских блюд. Однако она может помочь и при похудении благодаря своему составу. В ней содержатся эфирные масла, антиоксиданты и дубильные вещества, которые оказывают на кожу питательное, тонизирующее и омолаживающее воздействие, а также расщепляют жировые отложения. Чтобы приготовить состав для обёртывания, необходимо взять:

• порошок корицы - 1 ч. л.;
• оливковое или миндальное масло - 2 ст. л.

Корицу следует смешать с маслом и нанести смесь на те зоны, где есть жировые отложения: бёдра, ягодицы, живот, плечи рук и т. д.

Шоколадное наслаждение

Всем известно удовольствие, которое приносит шоколадная плитка. Однако этот продукт способен помочь устранить лишние килограммы. Шоколадное обёртывание является одной из самых распространённых процедур в профессиональных салонах. При нанесении на кожу шоколад способствует уменьшению объёмов. Довольно часто такое обёртывание используется для похудения бёдер.

Для приготовления состава следует взять 2 плитки чёрного шоколада, поломать их на мелкие части и растопить на водяной бане. Затем жидкий шоколад нужно остудить и нанести на кожу с помощью кисти.

Рецепт с глиной

Для приготовления состава можно использовать любую глину - белую, розовую, голубую, зелёную, чёрную. Глина обладает вытягивающими свойствами, благодаря которым из кожи удаляется лишняя жидкость, токсины и шлаки. Особенно часто этот компонент применяется для похудения живота.

Чтобы приготовить состав, следует взять:

• глиняный порошок - 4 ст. л.;
• вода - 3 ст. л.

Воду соединить с глиной, тщательно перемешать до устранения комочков и образования густой кашицы (при необходимости можно добавить воду или глину). Состав наносится кистью на проблемные зоны.

Гель Лошадиная сила

Этот гель предназначен для лимфодренажного обёртывания. Он снимает отёки, устраняет целлюлит и способствует похудению в области живота, ягодиц, бёдер. Производитель утверждает, что уже после первого применения средства объёмы могут уменьшиться на 1–2 см, а после полного курса процедур возможно снижение массы тела на 3–4 кг за счёт сжигания жировых клеток и выведения лишней жидкости из организма. Средство обладает охлаждающим эффектом благодаря входящему в его состав ментолу.

Гель наносится тонким слоем на проблемные участки. Сверху обработанные части покрываются плёнкой.

Красный перец и похудение

Жгучий перец обладает разогревающим эффектом, при этом усиливается микроциркуляция крови в коже, расширяются поры и устраняются подкожные жировые отложения. Именно поэтому этот компонент можно часто встретить в антицеллюлитных средствах.

Ингредиенты:

• молотый красный перец - 1 ст. л.;
• растительное масло - 5 ст. л.

Перец соединить с маслом и нанести на кожу. Такое обёртывание длится всего 15–30 мин, т. к. при более длительном воздействии возможно появление ожогов. Сразу стоит отметить, что обёртывания с перцем лучше не применять для чувствительной кожи.

Вместо молотого перца можно использовать перцовую настойку. Для её приготовления нужно взять:

• молотый красный перец - 1 ст. л. без горки;
• растительное масло - 10 ст. л.

Перец всыпать в масло, перемешать и оставить в тёмном месте на 7 дней. Полученная настойка применяется для обёртываний в чистом виде или добавляется в готовые антицеллюлитные средства для тела. В этом случае нужно взять:

• перцовая настойка - 1 ст. л.;
• готовое средство - 1 ст. л.

Видео: обёртывание ног

Применение пищевой соды

Использование соды в составах для обёртываний позволяет убрать 1 см в талии уже после первой процедуры. Для уменьшения жировых складок на животе предлагается следующий рецепт.

Ингредиенты:

• пищевая сода - 1 ст. л.;
• морская соль - 2 ст. л.;
• вода - 100 мл.

Все компоненты следует смешать, нанести кашицу на живот и обмотать пищевой плёнкой.

Какао-обёртывание

В состав какао-бобов входит кофеин, который оказывает подтягивающий эффект и ускоряет сжигание жировых отложений.

Ингредиенты:

• какао-порошок - 400 г;
• вода - 0,5 л;
• корица - 1 ч. л.

В какао-порошок добавить корицу и залить водой. Варить смесь на медленном огне в течение 10 мин., постоянно помешивая. Остудить полученный состав и кистью нанести на тело.

Применение скипидара

Скипидар обладает сильным разогревающим эффектом, за счёт чего и происходит сжигание жировых клеток. Однако специалисты весьма осторожно относятся к этому средству, поскольку при его применении могут возникнуть ожоги тела. Поэтому нежелательно его использование в чистом виде. Лучше применять скипидарную мазь в составе масок.

Ингредиенты:

• скипидарная мазь - 5 г;
• белая глина - 100 г;
• жирное молоко - 0,5 л.

Скипидарную мазь смешать с белой глиной и добавить молоко. Все компоненты тщательно перемешать и использовать для обёртывания. Длительность процедуры не должна превышать 30 мин.

Имбирные процедуры

Корень имбиря оказывает жгучее действие, следовательно, при нанесении на кожу, он будет её разогревать и способствовать устранению жировых отложений.

Ингредиенты:

• порошок имбиря - 1 ч. л.;
• корица молотая - 1 ч. л.;
• голубая глина - 70 г;
• вода - 100 мл;
• эфирное масло апельсина - 10 капель.

Имбирь, корицу, глину и воду смешать до состояния густой сметаны. В готовую смесь добавить масло апельсина.

Использование Капсикама

Капсикам предназначен для снятия суставных и мышечных болей, а также как разогревающее средство для спортсменов. В его состав входят камфора и скипидар, которые раздражают нервные окончания и расширяют мелкие сосуды. Поэтому в местах нанесения средства усиливается прилив крови к поверхности кожи, отчего она разогревается, и её температура повышается на 1–2 °C. Это ускоряет межклеточный обмен веществ и приводит к расщеплению жиров.

Из-за сильных разогревающих свойств Капсикам рекомендуется использовать только для ягодиц и наружной поверхности бёдер . Для предупреждения сильного жжения средство не следует применять в чистом виде, мазь лучше сочетать с детским кремом.

Ингредиенты:

• Капсикам - 0,5 ч. л.;
• детский крем - 2,5 ч. л.

Компоненты следует смешать и нанести на проблемные участки. Продолжительность процедуры составляет 30 мин., после нужно принять прохладный душ.

Мумиё от жировых отложений

Мумиё представляет собой смесь самых разных органических (растительных и животных) и неорганических (минеральных) включений. В его составе множество минералов, витаминов и других активных компонентов. Благодаря этому мумиё помогает справиться с лишними жировыми отложениями. Следует приготовить крем, в который входят:

• мумиё - 4 г;
• очищенная вода - 2 ч. л.;
• детский крем - 100 г;
• эфирное масло лимона - 10 капель.

Мумиё необходимо растворить в тёплой воде (40 °C). Полученный раствор нужно соединить с детским кремом, размешать и добавить масло лимона. Готовый состав следует хранить в холодильнике, но перед применением его надо подогреть на водяной бане до 20–22 °C (при холодном обёртывании) или до 38 °C (при горячем варианте).

Польза кокосового масла при похудении

Для обёртываний довольно часто применяются растительные масла как в чистом виде, так и в составе масок. Большую популярность среди них имеет кокосовое масло, которое не только усиливают отток жидкости, но и не позволяет коже обвисать после похудения.

Ингредиенты:

• кокосовое масло - 2–3 ст. л.;
• эфирное масло грейпфрута - 5 капель.

В кокосовое масло добавить эфир грейпфрута и нанести смесь на проблемные зоны.

Парафиновое обёртывание, или парафанго

Парафин при комнатной температуре находится в твёрдом состоянии. Поэтому его необходимо расплавить. Когда он в подогретом виде наносится на кожу, поры раскрываются, активные вещества проникают в глубокие слои, усиливается кровообращение и обменные процессы, при этом жиры интенсивно сжигаются, а токсины, шлаки и лишняя жидкость выводятся. В итоге за один сеанс можно потерять несколько сантиметров в объёмах.

Для проведения обёртывания парафин следует растопить на водяной бане до 55 °C. Затем с помощью кисти нанести его на проблемные зоны, сверху обмотать пищевой плёнкой и надеть тёплую одежду. Парафиновые обёртывания больше предназначены для горячих процедур.

Нужно отметить, что все компоненты, которые входят в состав разных масок для обёртываний, могут сочетаться друг с другом, таким образом, количество рецептов приумножится.

Бинтовое обёртывание

При данном виде обёртывания специальные бинты или просто полоски хлопковой ткани пропитываются подготовленным составом. Если речь идёт о горячем обёртывании, то бинты сначала замачиваются в воде, температура которой составляет 38 °C. Для холодного варианта вода должна быть комнатной температуры.

Подготовленные бинты наматываются на проблемные участки, а сверху накладывается пищевая плёнка или целлофан. Длительность горячей процедуры составляет 40 мин., а холодной - 1 час. Сеансы можно повторить через 1–2 дня. Курс состоит из 10–12 обёртываний .

Рецепт с молоком

Если кожа обладает повышенной чувствительностью и сухостью, то в составах для бинтового обёртывания можно использовать молоко.

Ингредиенты:

• молоко - 300 мл;
• крахмал - 200 г;
• порошок горчицы - 50 г.

Крахмал следует соединить с горчичным порошком и развести молоком. Всё хорошо размешать. При горячем обёртывании смесь необходимо подогреть на водяной бане, непрерывно помешивая.

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях:

Смоченные бинты нужно пропитать молочным составом и обернуть проблемные зоны в направлении снизу вверх.

Яблочный уксус

В составе яблочного уксуса есть марганец, который участвует в жировом обмене и способствует расщеплению жировых клеток. При этом кожа подтягивается и обновляется благодаря пектинам и фруктовым кислотам.

Ингредиенты:

• яблочный уксус - 1 л;
• вода - 1 л.

Уксус и воду нужно смешать. В подготовленном растворе смочить бинты и обмотать ими проблемные зоны. Обычно уксусное обёртывание используют для всего тела. При этом сначала будет ощущаться холод, поры и кровеносные сосуды начнут сужаться. Вместе с током крови уносятся вредные вещества, которые затем выводятся почками и печенью. Затем по телу разливается тепло, в этот момент происходит расщепление жировых отложений.

Длительность процедуры может быть продлена до 1,5 ч.

Противопоказания при обёртываниях

1. Беременность.
2. Гинекологические заболевания.
3. Ссадины, открытые раны, царапины.
4. Заболевания кожи.
5. Аллергическая реакция на компоненты маски.

При горячем обёртывании к представленному списку добавляется ещё несколько пунктов:

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• опухоли разной природы происхождения;
• варикоз;
• период лактации.